朝の散歩のすすめ

　こんばんは、さとる６００です。今日は朝の散歩の良さについて書いていきたいと思います。朝の散歩にはメリットがたくさんあります。まず、朝目覚めてエネルギーが何も入っていない状態で有酸素運動をすると脂肪の燃焼効果が高まります。他にも朝日を浴びながら運動をすることでセロトニンという幸せホルモンが分泌され、メンタルにも良い影響があります。朝日を浴びる習慣をしばらく続けると夜寝る時に良質な睡眠がとれるようにもなります。痩せることができ、精神にも良い影響を与え、睡眠の質も良くなる、朝の散歩はメリットだらけです！

　他にも、何かアイデアを考る時に頭が固くなっている状態ではなかなかアイデアが思いつかないですが、散歩をすることでリラックスすることができ、ふとアイデアが思いつくというメリットもあります。散歩というものは乗り物を乗るよりスローペースなので歩いた場所にこんなものがあったのかという発見もできます。

　昨今車社会となっていますがが、歩くことで上記に書いたような様々なメリットがあるので歩くという習慣はとてもおすすめです。お金が全くかからないということと、どんな服装でもいいし、ご飯を食べた後でもできることなので最強だと思います。今これを書いてる自分が散歩って最強だなと思いました（笑）では今日はこれぐらいで。