◇ダイエットを楽しみながらやるコツ◇

　こんばんは、さとる６００。です。今日はダイエットを楽しみながらやるコツについて書いていきたいと思います。コツは何点かあるのですが、とても大事なことの一つが、美味しい食事をしながら痩せるということです。近年ダイエットというと糖質制限や断食、激しい運動をイメージする人が多いと思いますが、正しい知識さえあれば食事を楽しみながら痩せていくことができます。美味しい食事というとこってりしたものを想像してしまうかもしれませんが、ヘルシーな食事を美味しく食べられるように作るということが重要なポイントです。

　例えば痩せるためにささみや鶏むね肉を食べる人がいますが、茹でただけのパサパサの物を食べるより低温調理をしたもののほうが圧倒的に美味しく食べられます。低温調理も簡単で、鍋に水を入れて沸騰させ、火を切ったあとに肉を入れて蓋をして１時間半～２時間放置するだけです。これだけでささみや鶏むね肉を柔らかい状態で食べることができます。自分はこの低温調理を２日に１回はやっています。これに慣れたら他の調理方法で食べることができません（笑）

　食事を楽しんで体重を落としていくことに慣れてきたら、今度は見た目が良くなっていくことにも楽しさを感じることが大事です。お腹の肉が減ってきたり、シュッとしてくると気分が良くなります。痩せないと着れない服も着れるようになるのでファッションを楽しむことができます。美味しい食事をして痩せて、ファッションも楽しんで、見た目も良くなって、良いことばかりです。ダイエットは楽しんでやりましょう。では今日はこれぐらいで。